"محتويات
عملية تطهير القولون
هل تطهير القولون آمن
علاجات طبيعية لتطهير القولون
عملية تطهير القولون

تطهير القولون هو عملية طرد أو تنظيف الأمعاء الغليظة وقد يتم إجراؤها من قبل متخصصين يسمى خبراء صحة القولون، وعلى الرغم من عدم كفاية الأبحاث لدعم فوائده فإن الهدف من تطهير القولون هو تنظيف القولون من أي نفايات راكدة التي يفترض أنها سامة وتكون مغطاة بجدران الأمعاء الغليظة، وتشمل الفوائد المحتملة لتطهير القولون ما يلي:

تحسين النظرة العقلية
تحسين نظام المناعة
فقدان الوزن
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون

ويمكن أيضًا إجراؤها في المنزل عن طريق تناول بعض المواد عن طريق الفم.

هل تطهير القولون آمن

منتجات تطهير القولون متوفرة بدون وصفة طبية حيث تدعي هذه المنتجات أنها طبيعية ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنهم آمنون وقد لا يساعد تطهير القولون وحده في إنقاص الوزن حيث يتم امتصاص معظم السعرات الحرارية في الأمعاء الدقيقة، كما يمكن أن يؤدي التطهير المتكرر للقولون إلى تغير في البكتيريا الطبيعية للقولون والجفاف

وعدم توازن الكهارل وتمزق القولون والعدوى وآلام البطن والدوار والغثيان والقيء، كما يمكن أن يكون هذا خطيرًا في حالة وجود حالات طبية وخاصة أمراض القلب والكلى، كما يمكن تناول منتجات تطهير القولون عن طريق الفم أو يمكن إجراء حقنة شرجية أو ري القولون بواسطة أخصائي.

علاجات طبيعية لتطهير القولون
شرب الماء

شرب الكثير من الماء من أجل البقاء رطبًا وهو أبسط طريقة لتنظيم الهضم لذلك ينصح بشرب من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون، بالإضافة إلى ذلك سيكون من المفيد تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم.

شرب المياه المالحة

من المفيد خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي بالماء الفاتر وشربه على معدة فارغة حيث يحفز حركات القولون في غضون بضع دقائق ويمكن القيام بذلك مرتين في اليوم.

تناول نظام غذائي غني بالألياف

الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الصحية الكاملة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها حيث تساعد الألياف على زيادة حجم المادة الزائدة في القولون ويمكنهم تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.

ماء الليمون والعسل

يمزج عصير الليمون الطازج مع ملعقة من العسل ورشة ملح مع الماء الدافئ ويشرب على معدة فارغة في الصباح.

عصير الفواكه والخضروات

وتشمل عصير الفاكهة والخضروات والمطهرات حيث تساعد العصائر المصنوعة من التفاح والليمون والصبار في تطهير القولون كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم.[1]

كما تحتوي عصائر الفاكهة والخضروات النيئة على العديد من العناصر التي قد تساعد في تنظيف القولون، حيث أن الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والمواد الكيميائية النباتية والسكريات الطبيعية مفيدة لتحريك الأشياء، كما يمكن أن يعمل الفركتوز كنوع من الملينات التي تعزز الهضم وتدفق البراز و تنظيف القولون من البراز المتحجر وفيما يلي قائمة بالفواكه المثالية لتطهير القولون محلي الصنع مثل:

التفاح
الخوخ
الإجاص
الموز
الكيوي
العنب
البرقوق
البرسيمون
الليمون

كما توصي بعض خطط تطهير القولون الطبيعية بتناول السوائل فقط لبضعة أيام في كل مرة للمساعدة في تطهير القولون والجهاز الهضمي ومن الأفضل تناول عصائر الفاكهة والخضروات في شكل عصائر للحفاظ على جميع الألياف والماء والعناصر الغذائية سليمة.[2]

البروبيوتيك

تساعد البروبيوتيك على تطهير القولون وتعزيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء، كما  تعتبر الأطعمة مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح والأطعمة المخمرة الأخرى بروبيوتيكًا جيدًا[1]

وتعمل البروبيوتيك على إدخال البكتيريا الجيدة إلى الأمعاء بمساعدة الألياف والنشويات المقاومة حيث تعمل هذه الأدوية على الحد من الالتهاب وتعزيز الانتظام، كما تعد إضافة البروبيوتيك إلى النظام الغذائي طريقة أخرى لتطهير القولون.

وهذا أيضًا يعزز الصحة العامة بعدة طرق أخرى حيث يمكنك الحصول على المزيد من البروبيوتيك عن طريق تناول مكملات البروبيوتيك وأيضًا تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي والكيمتشي والمخللات والأطعمة المخمرة الأخرى.[2]

شاي الأعشاب

قد يساعد تناول بعض أنواع شاي الأعشاب في تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق القولون وقد تساعد الأعشاب الملينة مثل السيليوم والصبار وجذر الخطمي في علاج الإمساك.[1]

ومثل الدردار الزلق الذي يساعد في الإمساك، ويحب أيضاً التأكد من التحدث مع طبيبك واتبع التعليمات عن كثب قبل استخدام هذه الأعشاب وأيضا استخدمها باعتدال خلاف ذلك يمكن أن تكون ضارة، حيث تحتوي الأعشاب الأخرى مثل الزنجبيل والثوم والفلفل الحار على مواد كيميائية نباتية مضادة للميكروبات

حيث يعتقد أن هذه المواد تكبح البكتيريا السيئة ولهذا السبب يتم تضمينهم في الكثير من المطهرات على الرغم من الحاجة إلى دراسات جرب كوبًا من أحد أنواع الشاي العشبي هذا حتى ثلاث مرات يوميًا واشرب الشاي مرة واحدة فقط يوميًا لتناول شاي الأعشاب الملين[2]

الزنجبيل

الزنجبيل يحفز الهضم كما يمكن إضافته إلى العصائر الأخرى أو الشاي أو تناوله مباشرة ويمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب واحد من الماء الدافئ ويمكن تناوله مرة أو مرتين في اليوم.

زيت السمك

يمكن تناول زيوت السمك كمكملات غذائية أيضًا لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الفعالة لتطهير القولون.

الصوم

وهو الامتناع عن أكل شيء وهو طريقة لتطهير القولون حيث يساعد الكلى والكبد على التخلص من السموم الضارة من الجسم كما يمكن أن يساعد شرب الماء وعصائر الخضروات الطازجة أو عصائر الفاكهة الطازجة أثناء الصيام.[1]

خل التفاح

يساعد خل التفاح في طرد الفضلات من الجسم مع الحفاظ على البكتيريا المفيدة، كما يمكنك تناوله مع العسل لإخفاء الطعم مع تطهير القولون واستعادة الجهاز الهضمي في نفس الوقت لذا اخلطي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح والعسل وامزجه في كوب ماء واشربه مرة واحدة يوميًا لن يزيل السموم فحسب بل له العديد من الفوائد الأخرى مثل الوقاية من مرض السكري وخفض الكوليسترول السئ.

النشويات المقاومة

النشويات المقاومة عبارة عن سكريات يصعب على الجسم تكسيرها وتساعد على زيادة حجم البراز، حيث تظل هذه النشويات في الغالب غير مهضومة وتصبح كتلة في البراز وكلما زاد حجم البراز كلما تم تحفيز الأمعاء بشكل أسرع مما قد يساعد في تطهير القولون، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات المقاومة مايلي:

البطاطا
اليامز
قطع سكر
قصب السكر
الذرة الحلوه
الموز الأخضر
الأرز
الحنطة السوداء والدخن
الخبز الأبيض
رقائق الذرة
الأطعمة المخمرة

غالبًا ما تحتوي الأطعمة المخمرة على مستويات عالية من البروبيوتيك وهي بكتيريا مفيدة تساهم في صحة الأمعاء كما تساعد هذه البكتيريا الأمعاء على إخراج البراز من القولون بانتظام وتقليل خطر الغازات والانتفاخ والإمساك والعدوى، وتشمل الأطعمة المخمرة الشائعة التي تحتوي على البروبيوتيك ما يلي:

زبادي يوناني
خل حمض التفاح
الكيمتشي
ملفوف مخلل
مخللات
عصير التفاح

وتشير الأبحاث إلى أن البروبيوتيك قد تساعد في الوقاية من سرطان القولون وربما علاجه لكن يتفق الباحثون على أن المزيد من الدراسات ضرورية لفهم هذه الآثار حيث توفر المنطقة الحيوية للأمعاء الصحية العديد من الفوائد الأخرى للصحة العامة ووظيفة المناعة.[2]

المراجع
الوسوم
القولون"