أكلات ريجيم
اتجاهات الحمية في العالم العربي 2025 من الفاصولياء إلى البروتينات الوظيفية
-
بواسطة المدير
في سبتمبر 2025، يشهد العالم العربي تحولًا جذريًا في ثقافة الحمية والريجيم، حيث لم تعد الأنظمة الغذائية تُقاس بعدد السعرات فقط، بل أصبحت تُبنى على أسس علمية تجمع بين الصحة النفسية والجسدية والاستدامة البيئية.
أبرز الاتجاهات الجديدة:
- البروتين في كل شيء: من ألواح الشوفان إلى رقائق البطاطا المدعّمة، أصبح البروتين عنصرًا أساسيًا في معظم المنتجات الغذائية، ليس فقط للرياضيين بل لكل من يسعى للشبع وتحسين الطاقة.
- عودة الفاصولياء: الفاصولياء بأنواعها أصبحت رمزًا للحمية الذكية، بفضل محتواها العالي من الألياف والبروتين النباتي، وانتشرت وصفاتها على منصات التواصل الاجتماعي كوجبة متكاملة تجمع بين الطعم والفائدة.
- المشروبات الوظيفية: بديل صحي للمشروبات الغازية والكحولية، تحتوي على مكونات مثل الماتشا، الأشواغاندا، والسبيرولينا، وتُستخدم لدعم المناعة وتحسين المزاج.
- الأطعمة المخمرة: مثل الكيمتشي ومخلل الملفوف، أصبحت شائعة بفضل فوائدها للبكتيريا النافعة وصحة الجهاز الهضمي، وتُعد خيارًا جريئًا لمحبي النكهات القوية.
- الأنظمة الذهبية: تصدّر النظام الغذائي المتوسطي قائمة أفضل الحميات لعام 2025، يليه نظام "داش" الصحي للقلب، ثم النظام المرن شبه النباتي، وكلها تشترك في تقليل اللحوم
الأقسام الرئيسية
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
مجدرة بسعرات حرارية أقل للرجيم
08/10/2022
شيش طاووق بالطاسة للرجيم
08/14/2022
خبز الكيتو بدقيق جوز الهند
08/14/2022
أرز مسلوق للرجيم
08/10/2022
دجاج مشوي بالعسل دايت
08/08/2022
الرأي الأخر
0
مقالات من نفس التصنيف
ساندويش روست بيف بالخضار للدايت
-
بواسطة رهف
دجاج مشوي بالعسل دايت
-
بواسطة رهف
ساندويش روست بيف بالخضار للدايت
-
بواسطة رهف
دجاج مشوي بالزعتر والليمون للرجيم
-
بواسطة رهف
سلطة الكينوا وجبة خفيفة بمفعول غذائي عميق
-
بواسطة المدير
شوربة العدس دفء الشتاء في طبق صحي غني بالبروتين والطاقة
-
بواسطة المدير
البرغر النباتي وجبة الشبع الشهية بين الطعم والصحة
-
بواسطة المدير
فطائر الشوفان والموز وجبة الفطور الذكية
-
بواسطة المدير
