"تندر دجاج مشوي للرجيم ... إليكِ من مطبخ سيدتي طريقة عمل وصفات للرجيم المحببة لكِ والمطبوخة بطريقة خفيفة ومناسبة لرجيمك المثالي، جربي وصفات الدجاج التندر المشوي وقدميه بجانب الصلصات المفضلة 

شاهدي:  تندر الدجاج المقرمش بالفيديو

  

وقت الطهى
40 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
المقادير
- صدر الدجاج : 500 غراماً (فيليه مقطع شرائح)
- عصير الليمون : نصف كوب
- الماسترد : نصف كوب
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الثوم : فص (مهروس)
- الأعشاب الإيطالية : 2 ملعقة كبيرة (مجففة)
- الماسترد : ملعقة صغيرة (حبّ)

طريقة التحضير
حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
في وعاء عميق، ضعي الماسترد، والماسترد الحبّ، والأعشاب، والملح، والفلفل، وعصير الليمون، والبابريكا، والثوم، واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
أضيفي قطع الدجاج إلى الخليط ثم غطيه واتركيه جانباً لحوالي ساعة.
في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة ضعي الدجاج مع التتبيلة، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 25 دقيقة حتىينضج الدجاج ويتحمر، ثم قدميه ساخناً.
سمات
طبخات الدجاج صواني بالفرن دجاج مشوي دجاج بالفرن وصفات للرجيم وصفات بالفرن وصفات خفيفة"