"محتويات
تنظيف القولون من البراز المتحجر
فوائد تطهير القولون من البراز  المتحجر
التخلص من البراز المتحجر باستخدام الماء
فوائد الخضروات والفواكه للتخلص من البراز المتحجر في القولون
التخلص من البراز المتحجر في القولون بالأعشاب
مواد أخرى تساهم في التخلص من القولون المتحجر
تنظيف القولون من البراز المتحجر

المقصود بعملية تنظيف وتطهير القولون من البراز المتحجر هو إزالة السموم والفضلات من القولون،  السبب الرئيسي وراء تجمع البراز في القولون وتحجره هو الإصابة بالإمساك لفترة طويلة، وقد يوجد بعض الأسباب الأخرى مثل قلة النشاط، والجلوس لفترات طويلة

أو وجود تلف في الأمعاء،  ويوجد بعض الحالات من تحجر البراز في القولون تتطلب التدخل الجراحي من قبل الأطباء المختصين، ولكن يوجد بعض البدائل الطبيعية التي تساعد في التقليل من حدة المشكلة، يحتاج جسم الإنسان إلى تطهير القولون من البراز المتحجر، لأنه يساهم في أنخفاض مستوى الطاقة في جسم الإنسان

بالإضافة إلى ذلك يساهم في حدوث الكثير من المشاكل والاضطرابات في الأمعاء والجهاز الهضمي، يتراكم في القولون عدة مواد منها البراز المتحجر، والمخاط، كما يلجأ بعض الأشخاص إلى أستخدام بعض العلاجات الطبية، مثل المطهرات وذلك لتخفيف من حدة الإمساك

كما يمكن للمسهلات بأن تساعد للتخلص من البراز المتحجر في القولون، وايضاً يوجد بعض الحالات التي تتطلب الحقنة الشرجية للتخلص من البراز المتحجر في القولون.

فوائد تطهير القولون من البراز  المتحجر

يوجد لعملية تطهير القولون من البراز المتحجر والسموم عدة فوائد ومن أبرزها هي الفوائد التالية:

زيادة مستوى الطاقة في الجسم .
التخلص من السموم.
تعزيز صحة جهاز المناعة.
يساهم في عملية التخلص من الوزن الزائد.
التخلص من تشنجات وانتفاخات الأمعاء والجهاز الهضمي.
تحسين المزاج العام للإنسان.
خفض خطر الإصابة بسرطان القولون، وسرطان المستقيم.
تعزيز صحة الكبد.
التخلص من البراز المتحجر باستخدام الماء

الماء يساعد في حل معظم مشاكل الحياة سواء كانت طبية أم لا، ومن ضمن المشاكل الطبية التي يدخل خلالها الماء للتخلص منها، هي مشكلة التخلص من البراز المتحجر في القولون، حيث تعتبر هذه الطريقة هي الأسهل والأكثر شيوعاً للتخلص من هذه المشكلة

كما تعتبر من أمن الطرق الطبيعية، يعمل الماء على ترطيب البراز، ويقلل من كتلته، ونتيجة إلى ذلك سوف يسهل مرور البراز القولون، يشعر الشخص المصاب بجفاف في الأمعاء والفم، بسبب احتفاظ جسمه بالماء، ثم سوف يتم إعادة امتصاص الماء من قبل الأمعاء

ونتيجة لذلك يجف البراز ويتحجر، ويكبر حجمه، وبالتالي يصعب مروره من القولون، لذلك ينصح الأطباء ومعظم خبراء التغذية بشرب الماء بكميات وفيرة، حيث يعتبر هو الخيار الأمثل لحل معظم المشاكل

كما أنه خالي من السعرات الحرارية، ومن الجدير بالذكر قد وجد الباحثون في أحدث دراستهم أن شرب أربعة أكواب من الماء سوف يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون، كما تشير هذه الدراسة بأن الإمساك يعتبر السبب الرئيسي للإصابة بسرطان المستقيم والقولون، لذلك ينصح الباحثين بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يومياً.

فوائد الخضروات والفواكه للتخلص من البراز المتحجر في القولون

الفواكه والخضراوات تعتبر عامل أساسي في التخلص من البراز المتحجر في القولون، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من العناصر التي تساهم في تطهير القولون من السموم، ومن أهم العناصر الموجودة في الخضراوات والفواكه هي المواد الكيميائية النباتية المفيدة

والألياف، والسكريات الطبيعية التي يطلق عليها اسم الملينات، ومنها سكر السوربيتول، وسكر والفركتوز، ومن أكثر أنواع الفواكه والخضراوات التي ينصح بها الأطباء لتحسين عمل الجهاز الهضمي و تخليص القولون من البراز المتحجر هي التالية:

الخوخ.
التفاح مع قشره.
الكمثرى.
الكيوي.
العنب.
الموز.
ليمون.
البرسيمون.

ومن الجدير بالذكر بأن الأطباء يوصى بأخذ السوائل من هذه الخضراوات والفواكه، أي أن يتم تناولها كعصائر، والسبب وراء ذلك يعود إلى أن السوائل لها قابلية أعلى على تطهير القولون والجهاز العصبي، كما يتم حفظ الألياف والمياه والعناصر الغذائية في الفواكه من خلال تناولها على شكل عصائر.

التخلص من البراز المتحجر في القولون بالأعشاب

الأعشاب تعتبر مادة غذائية أساسية في حل معظم مشاكل جسم الإنسان ومن أبرزها التخلص من مشكلة الإمساك، البراز المتحجر في القولون، والتخلص من الغازات المحبوسة، وتشنجات الأمعاء

ومن أبرز هذه الأعشاب هي البابونج، حيث يساهم في حصول المعدة على استرخاء العضلات، وتخلص الجسم من السموم، كما يمكن للنعناع أن يخفض من اضطرابات المعدة، بالإضافة إلى ذلك يساعد اليانسون على التخلص من الغازات المحبوسة، والبراز المتحجر في القولون

ومن أهم وأفضل الأعشاب المستخدمة في التخلص من البراز المتحجر هو الشاي الأخضر، حيث يساهم في  تفريغ المعدة والقولون بعد تناول وجبات الطعام

كما يمكن لشاي الزنجبيل والليمون تسهيل عملية الهضم، وبحسب أحدث الدراسات والإحصائيات فإن شرب الأعشاب بشكل يومي يساعد على خفض خطر الإصابة بسرطان القولون.

مواد أخرى تساهم في التخلص من القولون المتحجر

-عصير الليمون

يساعد تناول عصير الليمون على الريق وبشكل يومي على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ،  كما يؤدي شرب عصير الليمون على معدة فارغة إلى نتائج أسرع، حيث يساهم ذلك في حدوث تفاعل فيما بين المركبات الموجودة في الليمون والأغشية المخاطية المحيطة بالأمعاء

بالإضافة إلى ذلك يحتوي الليمون على فيتامين  C، وحمض الأسكوربيك، والبولي إيثيلين جلايكول، تساهم هذه المواد في تطهير الأمعاء والقولون بشكل طبيعي.

-النشويات

النشويات مثل السكر يات مواد غذائية يصعب على جسم الإنسان تكسيرها بسهولة، لذلك تبقى هذه المواد غير مهضومة وتصبح على شكل براز، وكلما ازداد حجم البراز، كلما يزداد تحفيز  الأمعاء على العمل بشكل أسرع

مما يؤدي إلى تطهير القولون، بالإضافة إلى ذلك لدى تناول النشويات فوائد عديدة على صحة جسم الإنسان مثل:

التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون
السيطرة على الوزن.
تنظيم مستوى المغذيات الكبيرة في الجسم.
تحسين الصحة العقلية والجسدية للإنسان.
تحسين مستوى الهرمونات  في الجسم.
السيطرة على مستوى السكر في الدم.

ومن أكثر الأطعمة التي تحتوي على  مواد نشوية وفائدة في تطهير القولون من البراز المتحجر هي التالية:

الذرة الحلوة.
سيقان وجذور ودرنات النباتات.
عصير التفاح.
الموز الأخضر.
الخبز الأبيض.
رقائق الذرة.
الحنطة السوداء.
المعكرونة.

-الأطعمة المخمرة

تحتوي الأطعمة المخمرة مثل الألبان والأجبان على مستوى عالي جداً من البكتيريا المفيدة لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي، والتي يطلق عليها أسم  البروبيوتيك، تساهم هذه البكتيريا في تطهير القولون من البراز المتحجر

والتخلص من الغازات، والانتفاخات، والإمساك، بالإضافة إلى ذلك يمكن لبكتيربا البروبيوتيك التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ومن أبرز الأطعمة المخمرة الشائعة الحاوية على بكتيريا البروبيوتيك هي التالية:

 مخلل الملفوف.
خل التفاح.
اللبن اليوناني.
الزبادي.
المخللات بمختلف أنواعها.
الكيمتشي.
معظم أنواع الجبن

-الألياف

تساهم المواد التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التخلص من الإمساك والبراز المتحجر في القولون بشكل ملحوظ، وبعد مدة قصيرة، ومن الأطعمة الشائعة التي تحتوي على الألياف هي التالية:

المكسرات مثل اللوز والجوز.
البذور مثل بذور الكتان، وبذور الشيا.
التوت.
الحبوب الكاملة مثل الحنطة والشعير.[1]
المراجع
الوسوم
القولون"