سبعة أيام بلا سكر رحلة التحدي التي غيّرت حياة آلاف العرب

بواسطة المدير
2025-09-22

11 مشاهدة

تحدي أسبوع بلا سكر

في شوارع دمشق والرياض والقاهرة وحتى بيروت بدأ الناس يتحدثون عن تحدي جديد لا علاقة له بالرياضة أو التكنولوجيا بل يتعلق بعادة يومية تسكن في تفاصيل حياتهم السكر الأبيض تحدي أسبوع بلا سكر اجتاح منصات التواصل الاجتماعي وتحول إلى حملة صحية جماعية شارك فيها الآلاف من مختلف الأعمار والاهتمامات

الفكرة انطلقت من مبادرة صحية تهدف إلى توعية الناس بمخاطر السكر المضاف وتأثيره على الجسم والعقل وتم تصميم التحدي ليكون بسيطاً ومباشراً سبعة أيام دون تناول أي مشروبات غازية أو حلويات أو أطعمة تحتوي على سكر مضاف مع السماح بفاكهة طبيعية وعسل بكميات محدودة

في اليوم الأول شعر المشاركون بالارتباك وبدأت التساؤلات كيف يمكن أن نعيش دون قطعة شوكولا أو كوب شاي محلى أو حتى عصير معلب لكن مع مرور الساعات بدأت المفاجآت تظهر البعض شعر بتحسن في المزاج وآخرون لاحظوا انخفاضاً في الانتفاخات وآخرون بدأوا ينامون بشكل أفضل

الصور التي انتشرت من التحدي أظهرت شباباً وفتيات يحملون لافتات كتب عليها بدون سكر أنا أقوى أو تحديت السكر وكسبت صحتي كما ظهرت وجبات صحية بديلة مثل شرائح التفاح مع القرفة أو ماء الليمون بالنعناع أو كعك الشوفان بدون محليات صناعية

الخبراء في التغذية أكدوا أن هذا التحدي ليس فقط مفيداً للجسم بل يساعد على إعادة ضبط الحواس وتحرير الذوق من الإدمان على الطعم الحلو كما أنه يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب ويمنح الجسم فرصة لاستعادة توازنه الطبيعي

في بعض المدارس تم تنظيم ورش عمل للأطفال لتعليمهم كيفية اختيار وجبات صحية بدون سكر وفي بعض الشركات تم توزيع كتيبات صغيرة تحتوي على وصفات بديلة ومعلومات عن تأثير السكر على التركيز والطاقة والإنتاجية

القصص الشخصية التي رافقت التحدي كانت مؤثرة إحدى المشاركات كتبت أنها كانت تعاني من صداع مزمن واكتشفت بعد التحدي أن السكر كان السبب الرئيسي بينما كتب أحد الشباب أنه فقد ثلاثة كيلوغرامات خلال أسبوع واحد دون أن يغيّر شيئاً سوى قطع السكر

المنظمون أعلنوا أن التحدي سيستمر بشكل دوري وأنهم يخططون لإطلاق نسخة شهرية منه تشمل مسابقات وجوائز للمشاركين الأكثر التزاماً كما سيتم تطوير تطبيق خاص يساعد الناس على تتبع استهلاكهم للسكر وتقديم نصائح يومية لتحفيزهم

في نهاية الأسبوع لم يكن الهدف فقط الامتناع عن السكر بل اكتشاف الذات واستعادة السيطرة على العادات اليومية وتحقيق توازن صحي في عالم مليء بالإغراءات الغذائية