سلطة الفطر بالجرجير للرجيم ... يعدّ الجرجير من المكونات ذات السعرات الحرارية القليلة والملائمة جداً لإنقاص الوزن، قدمي سلطة رجيم طيبة وخفيفة لحميتك وبالصحة والعافية
شاهدي: سلطة الجرجير والتمر مع منال العالم بالفيديو
وقت الطهى
20 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
المقادير
- الفطر : علبة (مقطع إلى شرائح)
- البصل : 1 حبة
- الثوم : 3 فصوص
- الجرجير : كوب (بيني أو مفروم خشن)
- بقدونس : نصف باقة
- عصير الليمون : ربع كوب
- زيت الزيتون : ربع كوب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الجبنة الزرقاء : ربع كوب (مفتتة)
- البطاطس : 1 حبة (كبيرة الحجم / مسلوقة ومفرومة مكعبات)
- الخل : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
في وعاء، ضعي الفطر واسكبي فوقه نصف كمية الزيت وعصير الليمون الحامض وملعقة الخل.
حركي جيداً المكونات حتى تتجانس ثمّ أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لساعة على الأقل مع التحريك من وقت إلى آخر حتى يتشرب الفطر كل السوائل.
قبل تقديم السلطة على سفرتك أضيفي البصل والثوم والبقدونس واسكبي باقي كمية الزيت وعصير الليمون الحامض.
نكهي السلطة بالملح والفلفل بحسب رغبتك وحركي قليلاً.
أضيفي الجرجير على وجه السلطة ووزعي الجبن.
لا تضيفي عصير الليمون الحامض عشوائياً بل تدريجياً مع التذوّق بعد كل إضافة.
سمات
وصفات بالفطر سلطات بالجرجير سلطة الجرجير سلطات للرجيم سلطات سهلة وصفات للرجيم
شاهدي: سلطة الجرجير والتمر مع منال العالم بالفيديو
وقت الطهى
20 دقيقة
يكفي ل
2 أشخاص
المقادير
- الفطر : علبة (مقطع إلى شرائح)
- البصل : 1 حبة
- الثوم : 3 فصوص
- الجرجير : كوب (بيني أو مفروم خشن)
- بقدونس : نصف باقة
- عصير الليمون : ربع كوب
- زيت الزيتون : ربع كوب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الجبنة الزرقاء : ربع كوب (مفتتة)
- البطاطس : 1 حبة (كبيرة الحجم / مسلوقة ومفرومة مكعبات)
- الخل : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
في وعاء، ضعي الفطر واسكبي فوقه نصف كمية الزيت وعصير الليمون الحامض وملعقة الخل.
حركي جيداً المكونات حتى تتجانس ثمّ أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لساعة على الأقل مع التحريك من وقت إلى آخر حتى يتشرب الفطر كل السوائل.
قبل تقديم السلطة على سفرتك أضيفي البصل والثوم والبقدونس واسكبي باقي كمية الزيت وعصير الليمون الحامض.
نكهي السلطة بالملح والفلفل بحسب رغبتك وحركي قليلاً.
أضيفي الجرجير على وجه السلطة ووزعي الجبن.
لا تضيفي عصير الليمون الحامض عشوائياً بل تدريجياً مع التذوّق بعد كل إضافة.
سمات
وصفات بالفطر سلطات بالجرجير سلطة الجرجير سلطات للرجيم سلطات سهلة وصفات للرجيم
الأقسام الرئيسية
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
مجدرة بسعرات حرارية أقل للرجيم
08/10/2022
شيش طاووق بالطاسة للرجيم
08/14/2022
أرز مسلوق للرجيم
08/10/2022
ساندويش روست بيف بالخضار للدايت
08/08/2022
دجاج مشوي بالعسل دايت
08/08/2022
الرأي الأخر
0