في لحظة هدوء قبل انطلاق يومك وبينما تبحث عن بداية صحية تمنحك طاقة ونقاء يأتي عصير السبانخ والتفاح الأخضر كخيار مثالي لا يكتفي بإرواء عطشك بل يعيد ترتيب أولوياتك الغذائية ويمنحك شعورًا بالرضا الداخلي
هذا العصير ليس مجرد مشروب بل هو وصفة متكاملة تجمع بين فوائد السبانخ الغني بالحديد والمغنيسيوم والفيتامينات وبين نكهة التفاح الأخضر المنعشة التي تضيف توازنًا بين الحموضة والحلاوة الطبيعية
لتحضير هذا العصير تحتاج إلى كوب من أوراق السبانخ الطازجة مغسولة جيدًا وحبة تفاح أخضر مقطعة دون تقشير وربع كوب من الماء البارد أو ماء جوز الهند حسب الرغبة يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور لتعزيز النكهة وتنشيط الدورة الدموية ولمسة من عصير الليمون للحفاظ على اللون الأخضر الزاهي
ضع المكونات في الخلاط الكهربائي واخلطها حتى تحصل على قوام ناعم ومتجانس إذا رغبت في قوام أكثر سلاسة يمكنك تصفية العصير أو تركه كما هو للاستفادة من الألياف الكاملة
هذا العصير مثالي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو يرغبون في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم فهو يساعد على تحسين وظائف الكبد وتنقية الدم ويمنح البشرة إشراقة طبيعية بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ والتفاح
من الناحية النفسية فإن تناول هذا العصير صباحًا يمنحك شعورًا بالإنجاز ويعزز من قدرتك على اتخاذ قرارات صحية خلال اليوم كما أنه يخفف من الرغبة في تناول السكريات والمشروبات الغازية
يمكنك تقديم العصير في كوب زجاجي شفاف مع شريحة تفاح على الحافة أو ورقة سبانخ صغيرة للزينة ليبدو وكأنه مشروب فاخر في مطعم صحي راقٍ
هذا العصير لا يحتاج إلى وقت طويل ولا إلى مكونات معقدة فقط رغبة صادقة في العناية بنفسك وبدء يومك بخطوة إيجابية
الأقسام الرئيسية
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
مشروبات للدايت و تخفيض الوزن
2022-02-15
وصفات لتطويل الشعر وتكثيفه
2022-05-18
الرأي الأخر
0
مقالات من نفس التصنيف
12 ساعة بين وجبتى الإفطار والعشاء كلمة السر لخسارة وزنك
-
بواسطة المدير
رجيم بدون حرمان .. كيف تفقد وزنك بدون رجيم قاسي؟
-
بواسطة المدير
مشروبات للدايت و تخفيض الوزن
-
بواسطة المدير
سلطة الكينوا وجبة خفيفة بمفعول غذائي عميق
-
بواسطة المدير
شوربة العدس دفء الشتاء في طبق صحي غني بالبروتين والطاقة
-
بواسطة المدير
البرغر النباتي وجبة الشبع الشهية بين الطعم والصحة
-
بواسطة المدير
فطائر الشوفان والموز وجبة الفطور الذكية
-
بواسطة المدير
