كيف تتخلصين من احتكاك الفخذين بالتحكم بملابسك

محتويات

1 مشكلة احتكاك الفخذين

2 كيف تتخلصين من احتكاك الفخذين من خلال التحكم بملابسكِ؟

3 نصائح أخرى للتحكم باحتكاك الفخذين

4 هل تعلمين أن طفلكِ قد يتعرض لمشكلة احتكاك الفخذين أيضًا؟ إليكِ طريقة منع ذلك

5 المراجع

مشكلة احتكاك الفخذين

يسبّب احتكاك الفخذين تهيّجًا للجلد عندما يحتك الفخذان الداخليان ببعضهما، مما يُسبب الشعور بعدم الراحة، وإنّ احتكاك الفخذين أمر شائع عند السيدات اللواتي يرتدينَ التنانير أو الفساتين؛ لأنّ الفخذين سيحتكان ببعضهما بسبب عدم وجود حاجز بينهما، كما يمكن أن تُسبب الملابس الداخلية تهيّجًا بين الساقين، ومن أسباب مشكلة احتكاك الفخذين؛ العرق أو البلل أو الرطوبة والحرارة، والمشي أو الجري، أو ركوب الدراجات، وممارسة الرياضة، وتقاطع الساقين عند الجلوس، وزيادة الوزن، وارتداء الملابس الخارجية أو الداخلية الضيقة، وحفاظات كبار السن، وحفاظات الأطفال، والملابس الخشنة أو الثقيلة، أو ارتداء ملابس تمتص الرطوبة مثل الملابس القطنية، وكذلك قد تُسبب إزالة الشعر بالحلاقة احتكاك الفخذين، ولاحتكاك الفخذين عدة أعراض، والتي يمكن أن تُسبب حدوث احمرار الجلد، والشعور بالحكة، وظهور بثور ودمامل على الفخذين، والشعور بالألم والتورم بين الفخذين، وفرط تصبّغ الجلد[1].

كيف تتخلصين من احتكاك الفخذين من خلال التحكم بملابسكِ؟

إن ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف تزيد من التعرق، مما يؤدي ذلك بمساعدة بعض العوامل التي ذكرناها سابقًا إلى احتكاك الفخذين، والتسبب بتهيجهما، وبالرغم من ذلك فإنه يمكنكِ التخلص من هذه المشكلة من خلال التحكم بملابسكِ، واتباع بعض الأمور البسيطة، ومن الأمور التي يمكنكِ تطبيقها ما يأتي:[2]

استخدمي منتجات وملابس مضادة للتهيج وتتناسب مع مقدار تعرّقكِ: إنّ ارتداء الملابس الداخلية الحريرية طريقة جيدة لتقليل التعرق والاحتكاك والتهيّج، فهي تمنح بعض الجفاف لمنطقة الفخذين، كما يجب استخدام المنتجات المرطّبة مثل دة الشيا للتقليل من التعرق، وتوجد منتجات أخرى في الأسواق مقاومة للتعرق، ولا تتسبب في تلطّخ الجسم، كما أنها تخلق حاجزًا ناعمًا وغير مرئي، لحماية فخذيكِ من الاحتكاك، ويعد مزيل العرق سلاحًا جيدًا للوقاية من احتكاك الفخذين، إذ إن المنتج مصمَّم لِيبقي المنطقة التي يوضع عليها جافة، وبالرغم من أنه مخصص للإبطين، إلا أنه يمكنكِ استخدامه للتخلص من الرطوبة بين ساقيكِ.

جربي إعداد خلطة منزلية: يمكنكِ صنع خلطة غير مُكلفة في منزلكِ لتجنب احتكاك فخذيكِ، ومن الخلطات لذلك، مزج كمية من جوز الهند مع كمية من نشا الذرة، فستعطيكِ هذه الخلطة نعومة وسلاسة، ويمكنكِ إضافة بضع قطرات من زيت الخزامى إليها، ثم ضعيها في وعاء صغير، واستخدميها في حالات التعرق البسيط خلال تعرّضكِ للحرارة.

ارتدي ملابس تمنع احتكاك فخذيكِ: من الأفضل ارتداء ملابس تمنع احتكاك الفخذين عند الخروج من المنزل، ويعد البنطال أفضل خيار لذلك.

ارتدي الملابس الداخلية المصممة خصيصًا لمنع احتكاك الفخذين: وهي ملابس فضفاضة، وحجمها أكبر بعدة أضعاف من الملابس الداخلية العادية.

تجنبي ارتداء الملابس التي تحتوي على بطانات غير عملية: إنّ البطانات قد تسبب احتكاك فخذيكِ وتهيجهما، لذلك عليكِ تجنب ارتداء الملابس التي تحتوي على البطانات الموضوعة بشكل سيئ، أو التخلص منها وإزالتها تمامًا من ملابسكِ، ويمكن أن تكون البطانات على الملابس الداخلية والخارجية على حدٍّ سواء.

نصائح أخرى للتحكم باحتكاك الفخذين

يحدث تلف للجلد الناعم عند احتكاك الفخذين، والمنطقة المتهيجة هي منطقة مخدوشة وتسبب الألم، وتوجد نصائح أخرى لتتحكمي باحتكاك فخذيكِ، ومنها ما يأتي:[3]

ارتدي البناطيل الضيقة التي تحمي فخذيكِ من الاحتكاك ببعضهما، ويجب ألّا تكون مصنوعة من القطن، ويجب عليكِ كذلك الحفاظ على منطقة الاحتكاك جافة، ويمكنكِ استخدام بودرة جسم تمتص التعرق، لضمان حماية إضافية ضد احتكاك الفخذين.

ضعي مواد خاصة بالرياضيين على منطقة الفخذ قبل الجري أو المشي، وأعيدي تجديد وضعها خلال ممارسة التمرينات الرياضية الطويلة، ولكن تجنبي وضع هذه المواد على المهبل، أو مجرى البول، فقد تشعرين عندها بوخز أو تهيج من بعض المنتجات إذا وضعتِها في هذه المناطق.

اشربي كميات كبيرة من الماء قبل وخلال المشي أو الجري، أو خلال ممارسة أي تمارين رياضية أخرى، لأن ذلك سيسمح لكِ بالتعرق بنسبة أكبر، مما يمنع جفاف العرق، وبقاء بلورات الملح على جلدكِ، والتي بدورها تُعزز احتكاك فخذيكِ وتهيجهما.

إذا شعرتِ بتهيج فخذيكِ بسبب احتكاكهما من بداية التمرين، فيجب أن تتوقفي على الفور، ثم نظّفي المنطقة بالماء والصابون إن أمكن ذلك، ثم جففي المنطقة جيدًا، وضعي عليها مادة واقية مثل الفازلين لمنع حصول أي ضرر إضافي، وحاولي تعديل ملابسكِ كي لا تحتك بالمنطقة المتهيجة، وبدّلي ملابسكِ بملابس أخرى نظيفة إن أمكن، وحاولي تغيير التمرين الذي يسبب لكِ احتكاك الفخذين بآخر أكثر راحة وأمان.

استشيري الطبيب عند وجود علامات تدل على وجود عدوى جلدية تتطور، أو إذا كنتِ مصابة بمرض السكري وجلدكِ لا يلتئم، وتشمل الأعراض التي تستدعي استشارة طبيب جرحًا مفتوحًا لم يلتئم خلال يومين، أو خروج دم أو صديد من منطقة الاحتكاك، أو حرارة مكان الاحتكاك، أو انتشار احمرار بعيدًا عن مكان الاحتكاك، أو تورّمًا في الجلد، وقد ينصحكِ الطبيب باستخدام مرهم، وبالنسبة للعدوى المنتشرة، قد يصف لكِ مضادًّا حيويًّا يؤخذ بالفم.

هل تعلمين أن طفلكِ قد يتعرض لمشكلة احتكاك الفخذين أيضًا؟ إليكِ طريقة منع ذلك

يمكن أن يتعرض الأطفال الرضع والأطفال الصغار إلى مشكلة احتكاك الفخذين، وقد تحدث هذه المشكلة بسبب الحفاظات أو الملابس، أو البلل والرطوبة على الجلد، ويساعد تجنب حدوث طفح الحفاظات وقف احتكاك الفخذين، وعليكِ تجربة بعض النصائح لتساعدكِ في تجنب احتكاك فخذي طفلكِ الداخليين وعلاجهما، وهي كما يأتي:[4][5]

استخدمي لطفلكِ حفاظات من القماش الناعم.

غيّري الحفاظات الرطبة أو المتسخة على الفور.

تجنبي استخدام المناديل الكحولية أو المعطرة.

استخدمي قطعة قماش ناعمة وماءً معقمًا للمسح.

ضعي الفازلين أو الكريمات الأخرى لحماية جلد طفلكِ.

استخدمي صابونًا لطيفًا للاستحمام.

تجنبي فرك جلد طفلكِ بشدة.

ألبسي طفلكِ ملابس ناعمة وفضفاضة.

تجنبي غسل ملابس طفلكِ بالمنظفات القاسية.

اغسلي منطقة تهيج الجلد بالماء والصابون، وأزيلي أي قطع من الجلد الجاف برفق.

بلّلي قطعة قماش ناعمة بماء بارد أو ماء بارد مخلوط بصودا الخبز أو الزيوت الأساسية مثل زيت الخزامى أو الورد، وضعيها كالكمادة على الجلد لتخفيف الحكة.

إذا كان لدى طفلكِ مناطق كبيرة مصابة بالبثور أو القروح، استخدمي الكمادات الطبية المخصصة لذلك، لتهدئة البثور وتجفيفها.

إذا وصف الطبيب دواءً لطفلكِ استخدميه بالضبط حسب تعليماته.

اطلبي من طفلكِ محاولة عدم خدش الطفح الجلدي.

حافظي على جفاف طفلكِ قدر الإمكان حتى يُشفى.

المراجع