وصفة الحامض للتنحيف

محتويات

1 هل يفيد الحامض في التنحيف؟

2 إليكِ 7 وصفات لاستخدام الحامض في التنحيف

3 من حياتكِ لكِ

4 المراجع

هل يفيد الحامض في التنحيف؟

يُعدُّ الليمون من أنواع الخضار ذات الفوائد المتعدِّدة، إذ يحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من فيتامين ج وعلى الألياف، بالإضافة إلى احتوائه على عددٍ من العناصر النباتية ذات الفائدة الكبيرة لصحة القلب، وقدرته على ضبط الوزن، والمحافظة على صحة الجهاز الهضميّ، إذ ثبت بأنَّ تناول حبة واحدة من الليمون يوميًا يمدُّ الجسم ب 31ملغم من فيتامين ج، وبالتالي تجنب التعرض للسكتة الدماغية أو للأمراض الخاصة بالقلب، كما ثبت علميًا قدرة الحمضيات على تخفيف نسبة الكولسترول في الدم، أما عن فائدته في التنحيف فهو من المكونات التي اشتُهرت للمساعدة على التنحيف، إلا أنَّ النظريات والدراسات العلمية لم تُثبت فاعلية الليمون في التنحيف نظرًا لوجهات النظر التالية[1]:

يشيع القول بأنَّ ألياف البكتين القابلة للذوبان المتواجدة في الليمون يتسع حجمها عند وصولها للمعدة، مما يُعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة وبالتالي التقليل من تناول الطعام، إلا أنَّ هذه النظرية لا تُعدُّ ذات فاعلية لأنَّ أغلب الأشخاص يتناولون الليمون على شكل عصير وليس كاملًا، والعصير لا يحتوي على البكتين وبالتالي عدم الشعور بالشبع الكافي للوصول إلى النحافة.

يُنصح بشرب الماء الدافئ الممزوج بالليمون لتخفيف الوزن، إلا أنَّ الماء علميًا هو الذي يزيد من حرق السعرات الحرارية ولا علاقة لليمون بذلك.

تشير النظرية الثالثة إلى مساعدة الألياف والعناصر النباتية المتواجدة في الليمون على التنحيف، إذ ثبت فعليًا أنَّها تُساعد على منع ازدياد الوزن، وذلك بناءً على دراسات طبقت على الفئران وليس على البشر.

إليكِ 7 وصفات لاستخدام الحامض فيالتنحيف

اتجهي عزيزتي لاستخدام الليمون كونه من أشهر وأهم الوصفات لتتخلصي من سموم جسمكِ ومن وزنكِ الزائد، فإلى جانب فوائده هو ذو طعمٍ لذيذٍ ونكهةٍ حلوةٍ تُعطيكِ شعورًا بالانتعاش، أما عن الفوائد الصحية لليمون فهي عديدة، ويمكنكِ استخدامه لتحضير عدد من الوصفات الخاصة بالتنحيف[2].

عصير الليمون مع الخيار

عند مزجكِ لعصير الليمون مع الخيار ستحصلين على نكهةٍ لذيذةٍ وفوائد صحيةٍ عديدةٍ بالإضافة إلى تخليصكِ من الوزن الزائد، فاحتواء الخيار على البوتاسيوم يجعله خافضًا طبيعيًا لضغط الدم ويُخلصكِ من الشعور بالانتفاخ ويشدُّ البشرة، كما يُساعد على التخلص من السعرات الحرارية وبالتالي الحصول على قِوام مثالي خلال فترة قصيرة، ولتحضير هذه الوصفة اتبعي الخطوات التالية:

قشري الخيار وقطعيه إلى شرائح متوسطة الحجم.

قطعي حبةً من الليمون على شكل حلقات.

حضري لترًا من الماء.

امزجي المكونات معًا وضعيها في الثلاجة لمدَّة تصل إلى 12 ساعةً لتحصلي على نتيجة أفضل.

عصير الليمون مع العسل

تُعدُّ هذه الوصفة ذات فائدة لتخليصكِ من نزلات البرد، كما تقيكِ من الأمراض في حال شربكِ لها صباح كل يوم، وعند التزامكِ بهذه الوصفة ستحصلين على نتائج جيدة في وقت سريع جدًا، ولتحضير هذه الوصفة اتبعي ما يأتي:

اعصري نصف ليمونة طازجة.

أحضري كوبًا من الماء المغلي بدرجة حرارة متوسطة.

أحضري ملعقَةً صغيرةً من العسل الخام.

امزجي المكونات كاملة معًا لتكتمل الوصفة.

عصير الليمون مع النعناع

إنَّ لهذه الوصفة فائدةً جيدةً للتخلص من شعوركِ بالغثيان، وهي وصفة بسيطة جدًا لا تحتاج سِوى لعصر نصف حبة من الليمون الطازج، بعدها امزجي العصير مع كوب من الماء الدافئ وأضيفي بعض أوراق النعناع، وفي حال رغبتِ بجعله حلو المذاق يمكنكِ إضافة ملعقة صغيرة من العسل ثم اشربيه دافئًا.

عصير الليمون مع الخيار والنعناع

يُعدّ من ألذِّ المشروبات الصيفية التي تمنحكِ شعورًا بالانتعاش والبرودة، وإضافةً إلى النكهة اللذيذة فهو ذو فائدة غذائية قوية تُخلصكِ من الانتفاخ، كما أنَّّه يُعطيكِ شعورًا بالاسترخاء، وهذه من أهم الوصفات لتتخلصي من الوزن الزائد والسموم داخل جسمكِ، ولتحضير هذه الوصفة اتبعي الخطوات التالية:

قطعي خمس حبات من الخيار على شكل حلقات.

اعصري حبةً واحدةً من الليمون الطازج.

جهزي بضع أوراق من النعناع.

أضيفي المكونات إلى إبريق من الماء ثم غطيه بالثلج، وانقعيه لمدَّة تصل لغاية 12 ساعةً قبل أن تشربيه.

عصير الليمون مع الفلفل الأحمر الحار

اشتهرت هذه الوصفة على مدى عددٍ من السنوات بقدرتها على التنحيف وعلاج عددٍ من الأمراض، وذلك نظرًا لقدرة الفلفل الأحمر على تحفيز الدورة الدموية، ومساعدته على التحكم في نسبة السكر في الدم، والمساعدة على الهضم، ولتحضير هذه الوصفة اتبعي ما يأتي:

جهزي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.

جهزي ملعقتين كبيرتين من شراب القيقب العضوي.

أحضري القليل من الفلفل الحار.

أحضري لتراً من الماء الدافئ.

اخلطي المكونات معًا ثم اشربيه المزيج حسب رغبتكِ إما باردًا وإما حارًا.

عصير الليمون بالزنجبيل

يُعدُّ الليمون مدرًّا طبيعيًا للبول، وعند إضافة الزنجبيل إليه ستُعززين نظامكِ الغذائيّ وتتخلصين من السموم داخل جسمكِ، وعند شربكِ لهذه الوصفة على مدار اليوم سترتفع لديكِ نسبة الأيض خلال يومكِ، ولتحضير الوصفة اتبعي الخطوات التالية:

اعصري حبةً واحدةً من الليمون الطازج.

قطعي الزنجبيل إلى حلقات.

اخلطي المكونات معًا ثم أضيفي الثلج والماء، واتركي الخليط لمدَّة 12 ساعةً قبل تقديمه أو شربه.

عصير الليمون بالنعناع

هذه الوصفة هي نوع آخر من عصير الليمون مع النعناع وتُعدُّ وصفةً كلاسيكيةً تقليديةً، وتتميز بسهولة التحضير ومذاقها الجيد، وتُساعدكِ على التخلص من الانتفاخ وزيادة القدرة على التخلص من الدهون، وتُعزز عملية الأيض بالإضافة إلى شعوركِ بالبرودة، ولتحضيرها فإنَّك لا تحتاجين سوى إلى عصير حبةٍ واحدةٍ من الليمون وامزجيه مع بعض أغصان النعناع وغطيه بالثلج، واتركيه لمدَّة 12 ساعةً قبل أن تشربيه.

من حياتكِ لكِ

يُقدم لكِ الليمون فوائد متعددةً منها ما هو صحي ومنها ما هو جمالي، إذ يُساعدكِ الليمون على التخلص من البقع الداكنة والخلايا الميتة، وباستخدام الليمون يمكنكِ صنع التونر الخاص لوجهكِ بمكوناتٍ طبيعيةٍ وسهلةٍ، فالليمون مقشرٌ طبيعيٌ يمكنكِ صنعه بخلط عصير نصف ليمونة مع ملعقتين كبيرتين من ماء جوز الهند، وطبقي الخليط على وجهكِ باستخدام القطن المقطع واتركيه على بشرتكِ حتى يجف ثم اشطفيه، إذ يُوفر لكِ ماء جوز الهند الترطيب بينما يمنحكِ الليمون المحافظة على زيوت بشرتكِ والبكتيريا ذات الفائدة، ويُنصح باستخدامكِ لهذا التونر مرةً واحدةً يوميًا لتتجنبي تعرض بشرتكِ للجفاف، ويُساعدكِ حمض الستريك في الليمون على التخلص من الرؤوس السوداء وشوائب البشرة، وبالتالي حصولكِ على بشرة ناعمة ومشرقة، ويمكنكِ مزج عصير الليمون مع زيت شجرة الشاي والماء المقطر ووضع الخليط في علبة قابلة للاستخدام المتكرر، وتطبيقه على بشرتكِ حتى يجف ثم اغسليه، ولتتخلصي من البكتيريا والبثور والبقع استخدمي تونر الليمون مع العسل وضعيه على وجهكِ بحركة دائرية خفيفة لتتخلصي من الخلايا الميتة، واتركي الخليط على وجهكِ لمدَّة لا تقل عن 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء ورطبيه بالمرطب الخاصببشرتكِ[3].

المراجع